東京体育館往復＋インターバル　神楽坂 久露葉亭【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

東京体育館往復＋インターバル　神楽坂 久露葉亭
< ロンドン会 　｜　WGHランニングク... >
3日ぶりに雨がやみました。
明日ロングランなので、ポイント練習どうしてもいれたかったため、東京体育館往復＋インターバル練習。
インターバル8kと往復10キロの18キロ。1時間48分50秒
時計失敗でよくわからないがインターバルの最初の1Kは4:08

宮島さん内田さん宮崎さんで神楽坂で送別会
ありがとう。

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
62.3kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
基礎代謝量
1478kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		BMI
22.1%
BMI（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
14.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		皮下脂肪率
12%
皮下脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
18km
ジョギング（km） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
納豆味噌汁（1人前） 60 kcal
極辛カレー（1人前） 148 kcal
ジャンバラヤ（1人前） 300 kcal
17時
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
枝豆（3人前） 101 kcal
19時
オリーブ（5人前） 50 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
とり（1人前） 50 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
赤ワイン（5人前） 250 kcal
  2051 kcal
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