WGHランニングクラブ4時間走【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

WGHランニングクラブ4時間走
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勝利を目指す競技者のサプリメント 「ウィグライ プロ」が主宰する「WGHウルトラマラソン練習会」の第一回が荒川でありました。

4月25日にWGHランニングクラブのキックオフイベントがあるのですが、その前のプレイベントで30人程度が集まりました。



サロマ24回（第一回からすべて）越智利国さんがコーチです。

サロマ湖ウルトラマラソンにチャレンジする人や今年1月越智コーチの元で宮古のウルトラにチャレンジした人が多く参加しているようでした。

今日は4時間走。僕はクールダウンのウォークいれて40キロでした。早い人は60キロくらい走っちゃったよう。そのひとはウルトラでサブ7だとか。

ウィグライ プロたくさん飲んだので今日も粘れたし、きっと明日の疲労がすくないかな？

お疲れ様でした～
【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
61.6kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
基礎代謝量
1439kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
40km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
21.2%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
皮下脂肪率
11.3%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		夜の体重
62.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サーモンベーグル（1人前） 200 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
クラゲ（1人前） 15 kcal
味噌大根（1人前） 63 kcal
野菜シチュー（1人前） 200 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
アサヒビール株式会社 ビール(アサヒ STYLE FREE 糖質０)（2人前） 168 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
20時
イカわさび（1人前） 61 kcal
23時
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
  1912 kcal
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