53日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

53日目
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【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
40回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
Pasco 美味しん棒スイートポテト（2人前） 340 kcal
12時
唐揚げ（1人前） 390 kcal
ヤマザキ フレンチロール（2人前） 320 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
マクドナルド マックポーク（2人前） 782 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1987 kcal
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