304日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

304日目
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【今日やった運動】
14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
oto ロールケーキ（1.5人前） 413 kcal
12時
エースコック スープはるさめ　鶏だし中華（1人前） 117 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
16時
旭松食品 スープ春雨　白湯（2人前） 106 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
22時
みそ汁　あさり（2人前） 52.6 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
  2005 kcal
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