3年間で20キロ太った女のダイエット【laputa1962さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

3年間で20キロ太った女のダイエット
< 毎日の記録 　｜　no title >
今日からジムに行く。
まずは3週間食事制限もがんばる。そして今年中にダイエット成功させたい！！
週に3回通って炭水化物、脂肪を減らす食事にも挑戦。
今朝は食べ収めと思い玄米＋雑穀ご飯を食べた。
普段は食べたいとか思わないのに食べれなくなると思うと妙に食べたくなった。
これからTWに行く（11：30）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
38.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
いちご（1人前） 34 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 456 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
  566 kcal
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