[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

03月29日　3年間で20キロ太った女のダイエット 【食事の記録,睡眠の記録,通常日記,脳トレ記録】
今日からジムに行く。
まずは3週間食事制限もがんばる。そして今年中にダイエット成功させたい！！
週に3回通って炭水化物、脂肪を減らす食事にも挑戦。
今朝は食べ収めと思い玄米＋雑穀ご飯を食べた。
普段は食べたいとか思わないのに食べれなくなると思うと妙に食べたくなった。
これからTWに行く（11：30）
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09月16日　毎日の記録 【睡眠の記録,通常日記,食事の記録】
【今日のできごと】
　
【今日の感想】
体重はかってみた。びっくりした。入院する前よりも５キロ太っていた。
痩せなくては、と思っていたのに太るっていったい（ｘｘ；
とりあえず食事の調整とコアリズムを続けよう。 ...
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09月14日　no title 【食事の記録,睡眠の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】

【朝ごはん】
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