laputa1962さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月20日 no title

  
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02月24日 no title

  
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02月23日 no title

  
【今日のできごと】
12時からパワーヨガに挑戦　33度で75分
【今日の感想】
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02月18日 no title

  
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02月13日 引越し終えて1カ月　記録再開(...

  
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11月04日 no title

  
昨夜、｣吉田さんからの電話で耳鳴りがひどくなった。もういい加減にしてほしい。
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10月29日 今日はボディバイク

  
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10月28日 今日はお掃除

  
【朝ごはん】
トースト2枚　コーヒー　柿
【昼ごはん】
イカスミのスパゲッティ　コーヒー1/2
【間食】 ...
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10月27日 コナミお休み

  
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10月14日 コナミで自転車1時間

  
最低血圧79　体重70.5
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10月11日 ベリーダンスはじめました

  
最低血圧　78　体重70.15
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08月16日 no title

  
5時起床
入浴
真向法
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08月11日 PCが直ったので記録再開

  
【今日のできごと】
7月に5キロ落として67ｋｇに。昨年末から6月まで残続きで太った分、3週間の食事コントロールとトレーニングで減量。その後NYへ２週間の休暇。

【今日の感想】
食事に不自由していたせいか今日は早朝からどうかしているというぐらい食べ続け。 ...
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08月09日 アメリカ

  
2週間アメリカにいたため、帰国前は体重がかなり減っていた。アメリカは食事がおいしくないから余分い食べないで済むからね。
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04月09日 no title

  
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04月08日 エステに行った

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
エステで測定したら74キロだった
前後側面の写真は恐ろしかった。。
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04月07日 体重は変化ないが内臓脂肪が1％...

  
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04月06日 「自分の体と心をしっかり把握し...

  
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04月05日 no title

  
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04月04日 no title

  
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04月03日 no title

  
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04月02日 no title

  
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04月01日 no title

  
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03月31日 no title

  
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03月30日 no title

  
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03月29日 3年間で20キロ太った女のダイ...

  
今日からジムに行く。
まずは3週間食事制限もがんばる。そして今年中にダイエット成功させたい！！
週に3回通って炭水化物、脂肪を減らす食事にも挑戦。
今朝は食べ収めと思い玄米＋雑穀ご飯を食べた。
普段は食べたいとか思わないのに食べれなくなると思うと妙に食べたくなった。 ...
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09月16日 毎日の記録

  
【今日のできごと】
　
【今日の感想】
体重はかってみた。びっくりした。入院する前よりも５キロ太っていた。
痩せなくては、と思っていたのに太るっていったい（ｘｘ； ...
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09月14日 no title

  
【今日のできごと】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ...
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09月13日 no title

  
【朝ごはん】
菓子パン　２片
【昼ごはん】

【間食】 ...
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09月12日 no title

  
【今日の記録】
カラー判断　キツネレベル　だって。半分以下のランクだよ；；
コンポ　3520点　さる　
【今日の感想】
...
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