エステに行った【laputa1962さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>laputa1962さんのトップページ>記録ノートを見る>エステに行った
10年04月08日（木）

エステに行った
< 体重は変化ないが内... 　｜　no title >
【今日のできごと】

【今日の感想】
エステで測定したら74キロだった
前後側面の写真は恐ろしかった。。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
プロテイン（1人前） 104 kcal
チキン・キャベツのスープ（1人前） --- kcal
11時
明治 無脂肪牛乳（1人前） 38 kcal
12時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
Golden Crunchnola Fruit ＆ Nut グラノラ（1人前） 126 kcal
19時
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
20時
チキン（1人前） 57.3 kcal
21時
ポーク　ひれ（1人前） 183 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
  635 kcal
食事レポートを見る
コメント
laputa1962 2010/04/09 07:59 
全然勉強できない。。。午後にグラノラをスプーンで4つ食べた。。糖分　LOL　でも少し問題集をすることができた。。。食事制限と勉強はトレードオフの関係、、泣

エステに行った。背中の脂肪が恐ろしい。。。仕事している間だったらいくらでも使えるんだけれど
今は大金使えないし、、、やっぱり定職につくかなーと思った日でした。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE