鯵の開き。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

鯵の開き。
< no title 　｜　銀鮭の西京焼。 >
鯵の開き。 画像1 鯵の開き。 画像2 鯵の開き。 画像3

今日のお昼ごはん。

忙しいねぇ。
桜は、いつ頃まで咲いていてくれるのだろうか。


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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施31日目。
　体重が減らないのは、筋肉が付いたせいか？
　食べてるから減らないだけか？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
8210歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
13時
あじの開き定食（1人前） 750 kcal
20時
ampm 鶏と緑色野菜のあったか蕎麦（1人前） 317 kcal
23時
ワイン（白）（1人前） 256 kcal
スモークサーモン（1人前） 118 kcal
ベーコンエピ（1人前） 288 kcal
ワイン（赤）（1人前） 292 kcal
  2172 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/30 16:10 
なんかの雑誌で見たなぁ～。
数値ばかりでなく、ラインを気にしろ！って。
確かに、筋肉増えると、体重増えるしね。^^
体重減ってもビール腹じゃぁ～、どうにもならん。汗。
 hana_511 2010/03/30 22:43 
そうそう。
体重なんか言わなきゃわかんないけど、
体のラインは見えちゃうからねー。
でも、難しいよね。
どんだけ運動すればいいのやら・・・。
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