銀鮭の西京焼。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hana_511さんのトップページ>記録ノートを見る>銀鮭の西京焼。
10年03月30日(火)

銀鮭の西京焼。

< 鯵の開き。  | no title >
銀鮭の西京焼。 画像1 銀鮭の西京焼。 画像2 銀鮭の西京焼。 画像3

今日のお昼ごはん。
西京焼、やっぱり旨いなあ。

帰り道で、桜をパチリ。
桜って、撮るのが難しいね。
撮影のチャンス、まだあるよね?


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中!!☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
 ■ 3分間サーキットトレーニング【○】
  ・腕立て:30秒
  ・その場ランニング:30秒
  ・腹筋:30秒
  ・その場ランニング:30秒
  ・スクワット:30秒
  ・その場ランニング:30秒
 ■ 朝食にヨーグルト&フルーツ【○】
 ■ 0kcalの甘いジュース&スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
 実施32日目。
 ポテトチップスが食べたい。







【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
8131歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1529kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
1時
焼酎(1人前) 309 kcal
カゴメ トマトジュース(1人前) 30 kcal
塩トマト(1人前) 20 kcal
絹ごし豆腐(1人前) 84 kcal
ヤマサ 昆布つゆ 10ml(1人前) 19.5 kcal
マルハ レトルト ほたて(1人前) 51 kcal
伊藤ハム ベルキューブ ア・ラ・プロヴァンス(1人前) 42.7 kcal
11時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヤクルト ソフール (1人前) 92 kcal
13時
鮭の西京焼定食(1人前) 510 kcal
20時
サークルKサンクス 盛りだくサンド サウザンベジ(1人前) 193 kcal
サークルKサンクス 春キャベツのコンソメスープ(1人前) 118 kcal
  1529 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2010/03/30 16:06
あっ、私も週末食べました。サーモン西京漬け☆

めっちゃ美味しかったです。
やっぱり、お店で焼いたのは美味しい。。。焦げ目が美味しい☆
 hana_511 2010/04/07 17:42
美味しいですよね、お魚の漬けたのって。
ご飯もいけるし、お酒もいけるし。
でも、焼き加減が難しいですね。すぐ焦げちゃうから。
浜ジョー 2010/03/30 16:14
audreyさんのとこで、見たんだけど!
http://www.sapporo-finefoods.jp/product/index.html
これなら、大丈夫だべ?^^

桜、土曜ぐらまでは大丈夫なのでは?
 hana_511 2010/04/07 17:44
これね、食べたことありますよ、ちょっと前に。
普通のポテチに比べて、すぐに食べ終わってしまった気がします。
っていうか、そもそもスナック菓子禁止中だからなあ。
YGT 2010/03/30 16:53
焼き魚シリーズ?^^
となると明日は?

 hana_511 2010/04/07 17:51
水曜日は「鯖の塩焼」、木曜日は「鱈の味噌漬」、金曜日は「鮭」でした。
そうしようと思ってたわけじゃないんだけど、結局おさかなウィークになっちゃった。
lovemaria 2010/03/30 18:04
斉京漬けというのを思い出しました!

作ろうっと(●^o^●)
 hana_511 2010/04/07 17:53
作って、作って〜!!
魚の漬けたの、大好きです。^^
mi★ri 2010/03/30 20:54
さくら 綺麗(*´∇`*)

心が洗われましたー♥(ノ⌒∇)ノ*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜:*枯れ木に花を咲かせましょう♪ 
 hana_511 2010/04/07 18:06
桜を見ていると、ほんとに心が洗われますね。
今年はもう終わりだなあ。なんだか寂しいです。
grill 2010/03/30 21:59
自由学園の明日館の桜がそろそろ見頃かなぁ。
夜はライトアップされるのでなかなかの見物。
 hana_511 2010/04/07 18:07
自由学園? 明日館? 行ったことないです。
今年はもう終わりですねぇ〜。
来年は是非、行ってみたいです。
mommomo 2010/03/31 00:56
家で焼くのは、なかなか難しい部類です。。。 
外で食べるに限ります。 (爆)

少し寒いので、桜も長く楽しめそうですね。
やっぱり、北上していくしか無いですかね~。 (´ー`) ウフフ
 hana_511 2010/04/07 18:10
そうなんですよねぇ。
すぐ焦げちゃいますもんねぇ。

桜前線とともに日本列島を縦断する旅、あこがれです。^^
もう少し大人になって、自由な時間ができたら、是非やってみたいです。
紗羅月 2010/03/31 19:16
ばっちり和食ですね~。

春は桜に限ります♪
桜ってちょっと離れて全体を眺めるのが好きです。
 hana_511 2010/04/07 18:14
和食だったらヘルシーかなーと思ったんだけど、
ついついご飯を食べ過ぎちゃうので、そうでもなかったり。(苦笑)

桜は、花のひとつひとつは大人しいけど、
全体だと華やかな感じになりますね。迫力あるし。
雪景色と、ちょっと似てるかも?
ほよほよ♪ 2010/03/31 21:45
桜きれいですね~
西京焼きは私も大好きです♪

私は今日は久しぶりの外ランチ。3月で退職する人と一緒の食事会でした。
職場は年度末の異動でバタバタした1日でした。
明日も、新しく来る人でバタバタして、仕事になりそうもないなぁ~
 hana_511 2010/04/07 18:18
年度末&年度始めは、慌ただしいものですよね。
ゆっくり桜を眺めながら、春を満喫してみたいもんです。
こんなはずじゃない 2010/04/01 11:47
東京は満開なんだね~。
ヘルシーでかつおいしそう!
忙しそうだけど、いつもランチは充実で、
さすがhanaちゃん!
ランチが軽めなのでポテチ、小袋くらいならいいんじゃない?
 hana_511 2010/04/07 18:20
それがねー、今、スナック菓子禁止中なんすよ。
カロリーの問題っていうよりは、禁欲&体質改善の為だからねー。
メタボ終わったら、食べようかな。^^
yukatroll 2010/04/03 00:38
こんばんは。

サクラ、きれいに撮れていますね。
これもビビかな?

 hana_511 2010/04/07 18:22
yukaさん、こんばんは〜!!

これは、サイバーショットで撮りました。
4/6の日記にViviで撮ったのがありますので、ご覧くださいませ。^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする