no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

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< 銀鮭の西京焼。 　｜　鱈の味噌漬。 >
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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施33日目。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
5567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
キリンビール キリンゼロ（1人前） 95 kcal
サークルKサンクス じゃがバターコーン（1人前） 213 kcal
もやしナムル（1人前） 68.7 kcal
2時
ウイスキー（1人前） 237 kcal
ラスク（1人前） 46.5 kcal
セブンイレブン 7プレミアム　エビグラタン（1人前） 135 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
15時
セブンプレミアム CUP MISO SOUP　あさり（1人前） 30 kcal
鯖の塩焼弁当（1人前） 570 kcal
  1547 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2010/04/01 16:38 
お～今日もお魚ランチ♪
桜、今週末が身頃らしいですね！
 hana_511 2010/04/07 18:23 
結局週末も、お花見はしませんでした。
今週末は、もうダメだろうなあ。
来年に期待です。^-^
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