しゃきっとせねば~【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日(水)

しゃきっとせねば~

< 「起きろー」・・・...  | 気持ち新たに!!! >
取りあえず、仕事に行ってこようと思います。

まずは、それから・・・。


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~


仕事に行ったら、席の配置がすっかり、変わっていました!!
(変わりますよー とは聞いていたものの・・・ちょとびっくり!)

でも、この配置・・・悪くないかも。


年度末×月末ってことで、とんでもない忙しさでした(+o+)
久しぶりに残業です(病休の身なので、残業手当は出ませんが・・・)

でも、全然、終わりませんでした。
終わる目処が立たなくて、泣きそうになりました。
帰ってきたら、げっそりでした・・・。

帰り際・・・
「明日っから、もっと頑張ります! もっと気合い入れます!
なので、よろしくお願いします!!」
って、上司に宣言して、帰ってきました。

「無理しなくっていいからー^_^;」って上司は言ってくれたけど、
やっぱ・・・これ以上甘えてはいられない。

もうちょっと、コントロール出来たらいいのにな・・・。





【めたぼ撃退目標!!30日の結果)】
1 一日5,000歩以上歩く 【×】
2 ラジオ体操してみる  【○】
3 週に2日は休肝日!   【×】

なんとか、体操だけはしましたが・・・・・

【記録グラフ】
飲まない・1  飲んだ・0
0
飲まない・1  飲んだ・0() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
1749歩
万歩計(歩) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
6097点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操(回) のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
5
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
1304kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
11時
キムチチャーハン(1人前) 352 kcal
南部ひっつみ(0.3人前) 324 kcal
22時
山崎 ハムチーズクロワッサン(1人前) 282 kcal
山崎 ソーセージマヨネーズ(1人前) 346 kcal
  1304 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/03/31 20:05
体調と相談しながら。。。
無理は禁物ですよ。。。
自分のご褒美を決めたらどうでしょう。。
 みちやん 2010/03/31 21:32
ありがとですー

頑張りたい自分と、眠くてしょうがない自分とで、
もう、しっちゃかめっちゃかです(T_T)

「無理しない」ってことも難しいなぁ・・・
と思う、今日この頃・・・です
com 2010/03/31 20:35
無理しないで下さいね~

 みちやん 2010/03/31 21:35
ありがとですー

もう、職場での最後の方は、訳わかんなくなって、
諦めて帰って来たようなもんです(T_T)

明日中に何とかしなければいけないものがあるので、
明日も這ってでも、仕事に行きます~~~(+o+)
きこたん 2010/03/31 20:47
そう言えただけでも頑張ったね~(*^^*)

 みちやん 2010/03/31 21:38
ありがとですー

なんか、自分のダメダメさに、
今回ばっかりは、嫌気がさしました(T_T)

助けてくれる人が、明日からいなくなっちゃうから、
もう、甘えていられません~~~(>_<)

せめて、自分の分担のところだけでも、
頑張らねばー・・・ですぅ~(T_T)
司城貴子 2010/03/31 23:04
自分をコントロールする、私の難題です・・・
 みちやん 2010/03/31 23:06
大丈夫~~~

私もコントロールできてないから^_^;
lovemaria 2010/04/01 08:33
お疲れ様です~!!
上司さんの言うとおり、無理するのは良くないと思いますよ~!!
気持ちだけで無理やり通そうとすると余計にひどくなるものだと思います><
まずは、自分の体とかを、自分ではないものと考えて、いたわってあげるのが良いと思います^^

忙しいと、いろいろ焦っちゃいますよね…;;
 みちやん 2010/04/01 09:02
lovemariaさん、コメント、ありがとですー♪

なんか、昨日は周りの勢いに流されて、ちょっと頑張っちゃいました^_^;
今朝も、起きがけに「今日も仕事に出る!」って言う同僚に、
電話して、あれこれ指示したばっかりです(^^ゞ

午後からの出勤に備えて、体力温存・・・
これからちょっと寝ますです(-_-)zzz
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