no title【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

no title
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トレーニングなし

自主トレ
>連続立ち幅跳びjump1往復
>前後シャトル4往復×2セット

ケア終了

◆感想
インドアから外になって、
インドアでは足のアーチを使って踏ん張れたのが、外では滑ってしまい上手くアーチが使えていない滑るからこそ、もっとアーチを使わないといけない!また、足のマッサージも、今までよりこまめにやったほうがいい

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