no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
56.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
56.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ハーブティー（1人前） --- kcal
14時
日本ハム 十穀ごはん（1人前） 214 kcal
若鶏のレモン蒸し　半分（1人前） 124 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ポテトサラダ　小（1人前） 78.8 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
水（1人前） --- kcal
19時
ひじきごはん（1人前） 195 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
20時
かぼちゃ　小（1人前） 109 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
  1363 kcal
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