no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	朝の体重 56.2kg	夜の体重 56kg
食事の記録 1480kcal

【食事の記録】

7時
ジョイフルライ麦パン（1人前）	145	kcal
エムケーチーズとろけるチーズ（1人前）	55	kcal
イオントップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前）	38	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
じゃがいも（0.5人前）	28.5	kcal
ハーブティー（1人前）	---	kcal
かぼちゃ（0.2人前）	17	kcal
10時
番茶（1人前）	0	kcal
12時
大塚製薬カロリーメイト　ブロック（メープル味）（1人前）	400	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
17時
日本コカ・コーラノーカロリーコカ・コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
19時
ひじきごはん　小（1人前）	195	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
豆乳（調整）（1人前）	147	kcal
鶏肉（1人前）	287	kcal
ねぎ（1人前）	2.7	kcal
かぼちゃ（0.2人前）	17	kcal
しいたけ（1人前）	16.1	kcal
	1480	kcal
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