ニラレバ炒めと桜花。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

ニラレバ炒めと桜花。
< no title 　｜　わすれもの。 >
ニラレバ炒めと桜花。 画像1 ニラレバ炒めと桜花。 画像2 ニラレバ炒めと桜花。 画像3

ろくに花見もしてないし、明日から天候が崩れるということで、
写真でも撮っておこうかと一眼レフを持って出勤したのだけれど、
不覚にも電池を入れ忘れておりまして。
ただ重かっただけでした。

とはいえ、今年の桜は、今日あたりが見納めかも？
仕方がないので、コンデジで撮っておきました。
【写真2】はサイバーショットで、【写真2】はViviで撮りました。
綺麗だね。儚いね。

お昼ごはんは、ニラレバ炒め定食。
このあいだ、ラーメン＆チャーハンを食べたお店で。
サイドメニュー、充実してました。


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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・バービー：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・バービー：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・バービー：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施39日目。
　3分間サーキットの有酸素運動をバービーに変えてみた。
　かなりキツくなったけど、やりごたえがあって、いい感じ。
　ところでバービーって、有酸素運動でいいのだろうか？
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
6006歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ワイン（白）（1人前） 146 kcal
塩トマト（1人前） 19 kcal
スモークサーモン（1人前） 113 kcal
2時
ワイン（白）（1人前） 219 kcal
伊藤ハム ベルキューブ　ア・ラ・プロヴァンス（0.666人前） 28.4 kcal
イチビキ オツなおつまみ 大豆（1人前） 84 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
14時
ニラレバ炒め定食（1人前） 800 kcal
22時
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
  1759 kcal
食事レポートを見る
コメント
ほよほよ♪ 2010/04/07 19:54 
一眼レフを持って出勤・・電池は入ってなかったとしても
持って出勤なんて、かっちょいい～
 hana_511 2010/04/08 12:57 
いやいや。
カバンに突っ込んで持ち運んでいるので、ただ荷物の多い人になるだけなんですよ。（笑）
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