no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施38日目。
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
6096歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
清酒（純米吟醸）（1人前） 371 kcal
まぐろ刺身（1人前） 198 kcal
きゅうり（1人前） 14.7 kcal
麦みそ（1人前） 31.7 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
13時
スパゲティ ミートソース（1人前） 500 kcal
ポテトサラダ（1人前） 240 kcal
17時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
20時
サークルKサンクス おにぎり　ツナキムチ（1人前） 160 kcal
サークルKサンクス 8種野菜の韓国風スープ（1人前） 111 kcal
  1933 kcal
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コメント
YGT 2010/04/06 18:31 
踊ってるし～（笑）。
 hana_511 2010/04/07 17:34 
そうそう、またまた踊っちゃったのよ〜。
Yさんもきっと、踊らされるよ。（っていうか脱がされるかも？）
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