1000mﾄﾚなし【★☆musasi★☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

1000mﾄﾚなし
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1000mしかし筋トレ

時間無くなり

【記録グラフ】
筋肉量（腕）
3.2kg
筋肉量（腕）（kg） のグラフ
 		内蔵脂肪レベル
85
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉量（足）
11.9%
筋肉量（足）（%） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
筋肉量
25.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1580kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
Amway プロティン（1人前） 70 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
19時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
  1939 kcal
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