またしても【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

またしても
< no title 　｜　腹凹作戦再開 >
今日から体重減、腹凹大作戦を決行するつもりだったが、
ついつい、あるものを口に運びすぎた。
今（昼過ぎ）から、少食作戦開始。
まずは、腹に何も入っていないぞという感覚をもってみよう。
この２日間で、腹の中はきれいになるか。

すきっ腹感覚獲得大作戦の開始！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
82cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
5001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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