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10年04月11日（日）
320日目 曇り |
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【朝】
5時25分起床 5時45分スタート。
雨がちょっとパラついたけど問題なし。すぐにやんだ。
日の出は今日は全く無理なので、日の出スポットまで歩いた。
階段のみジョギング。
最近の日の出時刻はどんどん早くなっている。
起床時刻もそろそろ早くの設定しないといけない。
海岸線まで軽くジョギングした後、ゆっくりだけど昨日と同じく
タイムトライアル。1.1Km/6分10秒。 このくらいがちょうどいい感じだ。
この後は土日スペシャルコース。
ジョギングの切れ目の全力での走りもよくなってきているような気がする。
帰ってゆっくり風呂に入って計量。
おー、昨日の分は取り戻した。いい感じだ。
【昼】
近くの公園にて自転車。
コカンがやっぱり痛い。マタズレもしている。
以前にジョギング始めた時にもあったマタズレ。
その時に買ったワセリンを塗って行う。
スピードを出す練習はダッシュと一緒。
いまどきの自転車はスピードでる。いい運動になる。
これからの季節柄、気持のよい風を感じれそうだ。
その後は反復して走り始めと停止。
これは体重移動を体で覚えるしかない。
今まではサドルにまたがったままで行うものと思いこんでいた。
しかし、尻というかコカンが痛い。。。
これは乗りなれないと解消しないな。
【夜】
たらふくビールを飲んでしまい、爆睡してしまっていた。
明日は雨だ。これは朝は休養だな。丁度いいタイミングだな。
夜行ければ水泳に行こう。
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