すっきりしない【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

すっきりしない
< 便秘 　｜　・・ >
【今日のできごと】
お腹がぽんぴこりん
【今日の感想】
すっきりしないのは、ただ太っただけ

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュ 食パン　８枚切（4人前） 472 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 29.4 kcal
9時
ココア（2人前） 148 kcal
12時
ルナ 乳酸菌飲料（3人前） 111 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
あじの刺身（2人前） 109 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
きんつば（2人前） 264 kcal
22時
リンゴ（2人前） 184 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  2139 kcal
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