レコダイ149日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

レコダイ149日目
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今日はお休み。珍しい2連休。シフトの後半だから休みが多い。やったーグダグダするよ！

家でじっとしているよりは、と、雨が止んでる間にのんびりと遠くの大型スーパーにお買い物。人生で二度目というレアさ。安いんだけどちょっと遠いんだもん。
そういえば今日は日曜でしたね。普段休日に休みなんか貰えないから失念してました。混んでるな！
桜もちょうど見頃で、行く先々で素敵な並木道に出会えました。帰りがけには降ってきちゃったけど、ほとんど濡れなかったしラッキーです。
でも風もあるし、これじゃせっかくの桜もすぐに散ってしまいそう。今日はお城で夜桜祭りをやってるはずなんだけど大丈夫かな？

朝バナナからグレープフルーツに変えて暫く経ちますが、考えてみたらその辺から停滞期と妙な体重変動が増えてた気がする。バナナに慣れてしまってたから体がびっくりしたんだろうか。仕事のことで大きな変化があるといわれたのもその頃なので、ストレスの可能性も高いけど。
あ、別にバナナに飽きたわけじゃないです。ダイエットにより即効性があるとされてるのが後者ってだけでまだまだバナナ大好きだよ！
そして不器用な私はいつもグレープフルーツを食べるのにめちゃくちゃ時間が掛かります。うんある意味いい効果。手とかベタベタになるけど。
で、本当はグレープフルーツダイエットには豆乳が必要らしいよと聞いて、今更ですが昨日からさっそく実践です（単純だ）
豆乳って初めて飲むかも。成分調整より無調整のほうがそれっぽいうえに安かったので、無調整のほうを買ってきてみました。
ものすごく癖があって不味いというような言われ方だったので覚悟して飲んだけど、あれ、美味しいよ？
なにも加えなくてもゴクゴクいけますが…やっぱ味音痴なのか…粉っぽい感じがまたいい、とすら思います。

【記録グラフ】
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
マルサンアイ 有機豆乳（1人前） 51 kcal
10時
大創 ヘム鉄（1人前） 2 kcal
12時
めじまぐろ（1人前） 152 kcal
炊き込み麦飯（0.2人前） 108 kcal
あら炊きの素（1人前） 15.1 kcal
トマトと野菜のスープ（1人前） 181 kcal
バナナ酢（0.05人前） 24.4 kcal
大豆（1.2人前） 86.4 kcal
15時
でこぽん（0.1人前） 8.3 kcal
小麦の郷 シナモンロール（0.2人前） 70.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
16時
ほたるいか（1人前） 13.4 kcal
17時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
マルサンアイ 有機豆乳（1人前） 51 kcal
キムチ（2人前） 46 kcal
  1086 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2010/04/12 10:35 
こんにちは　食いしん坊です。

桜　きれいですね。こちらも見ごろでした。

グレープフルーツもダイエット効果あるとききましたが、豆乳と一緒がいいのは知りませんでした。
グレープフルーツ私も普通に大好きですが、やはり食べづらいので、、、手が伸びません。
 がまぐち 2010/04/12 14:31 
こんにちは！
食いしん坊さんのノートはいつ見ても美味しそう！いつもお手軽で美味しそうなレシピが載っているので、料理のダメな私でも、ダイエットが終わったら作ってみよう！と思います。
桜はせっかく咲いたのに、今日があいにくの雨で一気に散ってしまうかもです＞＜

グレープフルーツダイエットは、朝と夜をグレープフルーツと豆乳、良質のたんぱく質に代えるダイエットなんだそうで（多分食べ合わせというより、栄養バランスの問題だと思います）、私は夕食を食べたり食べなかったりするのであまり効果がないかな、と適当に置き換えてましたが、せっかく体にいいという豆乳を飲む機会だし、と加えてみることにしました。無調整豆乳の味にはまりそうです…美味しいですよね？
しかしグレープフルーツ、食べ辛いです！
でも料理は手抜きやインスタントでも、時間だけは掛けて食べたい派なので、このじれったいくらいの食べ難さが私にはいいようでした（苦笑）
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