175日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

175日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1411kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
鶏のクリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
レタスサラダ（1人前） 37.5 kcal
ユウキ食品 和風オニオンドレッシング（1人前） 47 kcal
アクリ グラタン（1人前） 40 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（0.3人前） 76.5 kcal
ネギまぐろ（1人前） 80 kcal
21時
つぶ貝（1人前） 43 kcal
レタスサラダ（1人前） 37.5 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
鶏肉トマト煮（1.2人前） 180 kcal
焼きナス（1人前） 47.6 kcal
アサヒ 麦絞り（1人前） 220 kcal
22時
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  1839 kcal
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