楽しむこと【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

楽しむこと
< 鼻水たらり... 　｜　no title >
なかなか思うように肩の調子はよくならないし、体重も減ってくれない。
そんなこんな不調な時期をいかに乗り越えるか、
不調時の自分の動きを確認してみる。何ができるか。
何をしようとし、何をしたがらないか。
一切合財、「自分」を楽しんでみる。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
80.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
10348歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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