no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
2831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チーズトースト（1人前） 205 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゅうまい（0.3人前） 12.1 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
酢豚（0.7人前） 442 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ブリの塩焼き（1人前） 206 kcal
大根の煮物（1人前） 251 kcal
ポテトサラダ（1人前） 123 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
22時
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
23時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
  2831 kcal
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