04/19【さっこんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

04/19
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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
株式会社パル 葉酸と鉄（1人前） 9 kcal
10時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
11時
タカナシ 牛乳（1人前） 106 kcal
13時
豆腐サラダ（1人前） 155 kcal
しらすごはん（1人前） 246 kcal
豆腐と揚げの味噌汁（1人前） 88.6 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
大根おろし（1人前） 3.6 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
21時
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
22時
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
きゅうり＆セロリ（1人前） 125 kcal
23時
銀ダラの煮付け（1人前） 257 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
空芯菜（1人前） 289 kcal
納豆（0.5人前） 52.1 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
  1835 kcal
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