◆禁煙するための理由◆(戯言宣言！）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

◆禁煙するための理由◆(戯言宣言！）
< ４月最初のサンマス... 　｜　ぼ～っと？ >
ジム休館日です。

前にどこかに、理由を書いたけど、
再度、タイトルをつけての過程～決意まで。

今年の１０月までに禁煙するする理由は、順を追って説明すると、
ちょうど、ジムに通いだす時に２つ、職場の皆の前で宣言しました。
　※嫁さんの前では宣言しない。

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(１)１０Kg以上痩せる。
(２)ちょうどタバコが３００円に上がったので、
　　これ以上１円でもあがったら、タバコは止める。
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(１)(２)：健康の為には良いことだと思いますが、
特に健康のためとか意識したわけでは、ありません。

■(１)
ジムに行くのだったら、痩せないと損だと思ったからと、
ちょうど、仕事の谷間だったので、週３ぐらいで通えたら良いかなペースです。

最初の頃はスタジオにも入りませんでした。
仕事帰りに行くのも疲れるのでチョッと嫌だなっと思いながらも
元を取るためと思って、チョッと頑張ってみました。

２ヶ月半ぐらい通ったぐらいで、健康診断がありました。
体重　５Kg以上減りました（実際はもっと、だったと思うけど）
ふーん運動すると痩せるんだと実感して結構励みになりました。

そのうちマンネリ打破の一環として、スタジオ（MEX）にも参加してみました。
おもしろいけど、まだまだ、足も上がらないプッチョもできない状態でした。

体重は、5ヶ月目ぐらいで、今の体重の安定期に入りました(既に10kg以上減達成）
後は、ここの記録ノートに書いている通りのバカ一直線です。


■(２)
タバコは今でも、この３００円ならズット吸い続けても良いかなと思ってます。
でもタバコの値上げにも、そろそろバカらしくなってきたし、
世間の風当たりも強いので、ここらが潮時かなと思ってました。
いきなりは、禁煙できないので、そのきっかけとしての(２)ばん宣言です。
皆には、絶対無理だって、笑われてるけどね。

今は、吸える場所が限られてるので、
一日一箱ぐらいです。。。（昔はもっとヘビースモーカーでした）

ジムの中とか、飛行機の中とか(海外旅行での長時間でも）などは、
絶対吸えない場所だと認識すれば、全然問題なく我慢できます。
でも、外に出たら必死？になってタバコ吸いに行きますけどね。

最近は色々な場所で吸えなくなってきてます。
ハワイは禁煙になる、数日前ハロウィンの時期 (3年以上前のこと)に行ってきたけど、
この時は、もう２度と行けないなぁーっと思ってたけど、
禁煙できたら、もう一度行けるし(喜)

最近は、健康は度外視なんですが、持久力あげたいので、
タバコの呪縛から逃れたいとも思ってます。もしその呪縛から逃れられれば、
もっと早く走れたりするじゃないかと勝手に妄想したりもします。

っということで、色々書きましたが、
これが禁煙することの理由です。
決して健康の為ではありません。それはあくまでも付加価値になります。

今は、スグに禁煙は実行できないけど、
仕事が谷間になったときに挑戦しようと思ってます。
　※今スグ出来ない理由：仕事に影響する可能性があるため(笑)
・・・
・・・
・・・

さぁ　ここまで真剣に書いたら、
もう後には引けない(笑)
絶対に禁煙するぞーーーっ（o￣◇￣）ﾉ



//
【記録グラフ】
食事の記録
3239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
森永 ＧｒｅｅｎＡｐｐｌｅＴｅａ（1人前） 120 kcal
12時
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
森永　 ハイチュウ　グリーンアップル（1人前） 230 kcal
13時
ごはん（1人前） --- kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
18時
ローソン チーズハンバーガー（1人前） 277 kcal
20時
ポテトチップスBIG（1人前） 952 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  3239 kcal
食事レポートを見る
コメント
りんこ2010 2010/04/21 08:56 
やはり、ポテトチップスBIG　中毒　入ってますね～(*^_^*)

わたしも何が中毒かな？？

アメブロ中毒かな（ﾜﾗ^^:）?!
 zukan 2010/04/21 09:37 
もう普通サイズのポテチでは満足できませんっ！
"ポテチBIGバカ"とお呼び下さい＜(_ _)＞

＞アメブロ中毒かな（ﾜﾗ^^:）?!
そうなんですか？
とりあえず、そっと見守らせて頂きます。
くたピカ 2010/04/21 18:39 
おっさんの会でも公約してることをお忘れなく（●＾o＾●）
私は３５歳の９月１日から禁煙して。
まだ、世の中は今みたいに喫煙者排除は無かったものの、その年から海外飛行機会社国際線の禁煙が始まりました。
仕事で最後の海外出張に行ったのが３５歳の１１月。
成田→アンカレッジ→ロサンゼルス→ダラス→ヒューストンと到着まで２０数時間禁煙。
タバコやめてて良かったぁぁぁと思いましたわ。
禁煙したら何で太るのかな。やっぱり食べるから？
 zukan 2010/04/21 19:25 

おぅ！　どこでも公約するですよ。
有言実行で、背水の陣ですっ！

私は、多分、最長はヨーロッパ旅行で１２、１３時間ぐらいかと思いますが、
もう、昔なのでよく覚えてません。

＞禁煙したら何で太るのかな。やっぱり食べるから？
それは、運動習慣の無い人だから太るんやと思いますよ。
もし太ってきたら、もっと運動消費カロリーあげたるねんヾ(￣□￣;)
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