ぼ～っと？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

ぼ～っと？
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【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5km [360Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
ジムエリアに入ると、
工事現場のような、
ガシャーン音がいきなり響き渡る。。。┐( ￣ー￣)┌
・・・
・・・
MEX：
今日は、エース登場です。
がぁ　エースは元気いっぱいですが、

ちと、わたしのテンション低くて？？？

　ﾎﾞｰｰｰｯﾄ (￣△￣)です。


トレッドミル：
最近ペース落としてます。
------------------------------------
10km/h : 4km
12.5kmh : 1km ※時間なかったので大急ぎｗ
------------------------------------
Total　 : 5km です。


以上。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1060kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1722kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
森永 ＧｒｅｅｎＡｐｐｌｅＴｅａ（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
にらたま（1人前） 110 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ [袋] 155ml（1人前） 246 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（2人前） 394 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（3人前） 177 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
  2637 kcal
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