4/20 寝てしまった【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

4/20 寝てしまった
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また20時就寝7時起床otz
お風呂も入ってなかったからあわててシャワー走って出勤
なんでこんな日に限って暑いの；

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
神戸屋 テリヤキチキン（1人前） 224 kcal
15時
ジョージア ゼリーコーヒー（1人前） 53.2 kcal
18時
はなまるうどん うどん（（1人前） 274 kcal
マクドナルド真 てりたま（1人前） 642 kcal
21時
asahi off（1人前） 91 kcal
  1284 kcal
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