no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
17.8km
自転車（km） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 216 kcal
MEIDI-YA つぶつぶ　イチゴジャム（1人前） 36 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 580 kcal
ポテトサラダ（1人前） 123 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
冷しゃぶ（1人前） 386 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
ポトフ（1人前） 387 kcal
22時
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 350ml（2人前） 308 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  2570 kcal
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