no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2260kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
キウイ（0.8人前） 42.4 kcal
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（1人前） 31.3 kcal
9時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
oto ラスク　（0.8人前） 80 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（2人前） 22.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
19時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
ネギトロ丼（0.9人前） 487 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2260 kcal
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