no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月24日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
5km
自転車（km） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
参考用：カロリー表より算出 大福（1人前） 127 kcal
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マクドナルド クォーターパウンダー（1人前） 556 kcal
マクドナルド ポテトM（0.6人前） 252 kcal
16時
クレープ（1人前） 207 kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
アジの開き（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 51.2 kcal
冷や奴（1人前） 51.2 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ごま油（1人前） 18.4 kcal
22時
アサヒ オフの贅沢（2人前） 196 kcal
  2521 kcal
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