炎上。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

炎上。
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【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 6km [435Kcal] 10km/h

【運動した時間】
９０分以上。

【今日の感想】
サンマス：ODインストさん担当。

チェストで、ワンスリー？？？　何かいつもと違うバージョンになっている？
最後に、プッシュアップ　どんだけやらせるねん状態ヾ(￣□￣;)

他にも色々・・・違っ
サンマス　炎上。

【完】

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
835kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
森永 ＧｒｅｅｎＡｐｐｌｅＴｅａ（1人前） 120 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
かき揚げ（0.6人前） 159 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
18時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 350 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
  2508 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフント 2010/04/27 08:38 
お疲れさんです、サンマスODさん、しゃべりと一緒で中々やってくれますね。
昨夜は、サウナで１２分汗流してから、帰宅しました、早い時間に風呂に行くとすいていて、お湯もきれいでしたよ。
 zukan 2010/04/27 12:31 
せっかく、この間の　MEXで炎上しなかったのにｗ
よくボケをやってくれます。　おもろいから良いけど（笑）
何回もリベンジするってゆうてはりますｗｗｗ

平日は、ジム運動終了時間に、お風呂に入りますが、
たまに、白く濁ってる時があります。ヾ(T^T)
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