昼に歩く【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

昼に歩く
< 出勤 　｜　帰りは遠回り >
４５分の休憩を、１５分歩いてお目当ての店に行き、１５分で食べて１５分で帰ってくる。
それで、歩数は稼げた。１５分は外食としては時間をかけている方だと思う。
しかし、どちらかと言えば、昼からは昼食を食べていないほうがすっきりしている。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
50回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
80.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
10136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
160回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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