帰りは遠回り【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月27日（火）

帰りは遠回り
< 昼に歩く 　｜　献血は休日に >
歩きはほとんど通勤のみ。
幸い駅から職場まで、一番近い駅が認められない（乗換線が増える＝高額になる）ため、
駅から１５分弱歩くのが常例となっている。
しかし、それでも８０００歩から９０００歩の間。
そこで、帰りに今まで通ってない道を通るようにして歩数を稼いでいる。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
50回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
81cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
10173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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