no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
55.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
56kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
2277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
もやしの卵中華あんかけ（0.5人前） 214 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
14時
S&amp;amp;B 五穀ご飯（1人前） 257 kcal
ヒレかつ（0.8人前） 325 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ほうれん草のおひたし（0.5人前） 12.7 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
マクドナルド ミックスベリーヨーグルト（0.2人前） 29 kcal
もやしの肉味噌かけ（0.8人前） 146 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 92 kcal
イオン 白だし（1人前） 10.7 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  1745 kcal
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