良い天気【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日(月)

良い天気

< no title  | また雨 >
【今日のできごと】
こんなに良い天気は、何ヶ月ぶりだろう。去年の秋以来の気持ちの良い日だった。
駐在していた中南米の国は、天候だけはよいと言う国があったけど。
日本は、よく言えば四季があって、変化に富んでいる。悪く言えば、夏は暑くて、冬は寒い。秋は寂しくなってきて、春は花粉症になる。でも食べ物が美味しくて、家族と一緒に住める日本は最高。

会社の階段だけれど、先週金曜日から14階から歩いて降りることを追加。膝に注意して、地道に続けよう。


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
体年齢
43
体年齢() のグラフ
ウォーキング
8000歩
ウォーキング(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1538kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69kg
体重(kg) のグラフ
コメント
grill 2010/04/27 09:13
今年の春はとりわけ変な天候ですが、
会社の階段でしたら、天気に関わらずに歩けますね。
 Tosshii55 2010/04/27 12:48
そうだけど、夏に階段を上ると汗みどろになりそう。シャツを替えてタオルを持って階段のぼりの苦行を続けることが出来るか、今から心配しています。
打ち水 2010/04/27 17:13
膝やられないようにしてください。
自分も経験してますが、運動やりっすぎると確かに膝が故障しますね。
 Tosshii55 2010/04/27 22:03
ありがとうございます。十分に注意して運動します。
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