no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月29日（木）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ミートソースパスタ
ココア

【晩ごはん】
焼肉
生ハムのサラダ
キムチのユッケ
牛肉ピラフ
牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン

【記録グラフ】
筋肉量
47.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
コカ・コーラ　ナショナルビバレッジ ココア（1人前） 89.3 kcal
グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク（2.5人前） 155 kcal
18時
焼肉（1人前） 657 kcal
生ハムのサラダ（1人前） 103 kcal
キムチのユッケ（1人前） 133 kcal
19時
牛肉ピラフ（1人前） 798 kcal
20時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン（1人前） 92 kcal
  2703 kcal
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