お詫びと訂正後？⇒集中砲火～♫ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

お詫びと訂正後？⇒集中砲火～♫ｗ
< ビーバー：伊丹スカ... 　｜　GW初日！ >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[300Kcal]暫定。

【運動した時間】
９０分＋α

【今日の感想】
今日のＭＥＸは、オヤジ３人で集中砲火したので、
私的には、楽しかったなぁ～♪

水曜日にＦＫイントラさんにスペシャルパートの
フック・フック・アッパーは、あってるのかと指摘したら、
やはり、ジャブ・クロス・フックの間違いだったようです。
イントラさんから　お詫びと訂正がありました(笑)

Ｘ－５５
だんだん、感覚が麻痺してきました。
ちなみに、麻痺とは、”耐性”が出来てきたというこなので誤解のないようにｗ

やっぱ、今はＸ－５５お試し期間？なので休憩が多いようです。
来月からは、休憩短くしてくれるって、((o(￣▽￣)o))ワクワク


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
700kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1727kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
森永 GreenApple（1人前） 120 kcal
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
15時
不明５（1人前） 172 kcal
17時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 350 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
  2839 kcal
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