GW初日！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

GW初日！
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【今日やった運動】
筋トレ少々[80Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]　感覚暫定。　
　※クロストレーナー [100Kcal] (20,20) 休憩モード
マーシャルエキサイト45 [400Kca]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌ｗ

今日の内容は、
マット運動、跳び箱、鉄棒、トランポリンを使ったサーキット

まだまだ、逆立ちからブリッジの特訓中ですっ！

跳び箱、少しは、足グーにしての中抜き跳び？ができるようになった程度で、まだまだですっヾ(T^T)

鉄棒、イマイチ精彩に掛けてますっヾ(￣□￣;)

トランポリンのサーキット、遠くて見えませんでした。

総評：　チビを叱咤激励モード！　チョッと熱くなってしまいました。。。

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ジム：
また、時間に余裕ができたので、
たのしくエアロ（ダンス編？）から参加ですっ！
うーん、ＮＤ先生の前のおばちゃん　邪魔。。。よく見えないっヾ(￣□￣;)
まぁ仕方ないんですがねぇ(笑)

休憩モード：
クロストレーナー　Max負荷(傾斜20,負荷20）で１０分弱。

MEX：
人少なし　GWの影響かと・・・
でぇ　なんか、すごい久しぶりなSGインストさんが担当ですっ！
ウォーミングアップの　前蹴りパートで、声出し要求してくるので、
いつもは、声出さないパートですが、
期待に応えて、（o￣□￣）ﾉうぉー！！！！！！！！！！！(笑)

番長も居たので、どこもかしこも（o￣□￣）ﾉうぉー！！！
人少なしですが、SGインストさんに、喜んで頂けたとかと思いますｗｗｗ

最後で問題が・・・
また、スペシャルパートで、
フック・フック・アッパーの要求ですヾ(T^T)なんでぇ？

昨日、もうＦＫイントラさんに確認済みで、
ジャブ・クロス・フックが正解のハズ。。。
ココは、もう無視して、ジャブ・クロス・フックで対応。

MEX終了後、SGインストさんに、↑を抗議ヾ(￣□￣;)　(えらそうですがｗｗｗ)
はぁっ？て顔してはりましたが、とりあえず、調べとくそうですっ！

あとから、聞いた話しによると、やっぱ間違っておりましたと、
お詫びと訂正がありましたとさぁ(笑)

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ジム終了後、、、GW初日から自転車操業モード
大変なんですっ･･･どう見てもそう見えないと思いますが(T^T)

休憩時のタバコ部屋では、
くるくる控え目、　ダンス？？？ターン？？？で、パタパタ？？

いったい何が大変なんやろうなぁ～ｗ

以上(￣◇￣)ゞ

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
650kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
マーマレード（2人前） 112 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
11時
サークルＫサンクス 焼きうどん（1人前） 393 kcal
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
16時
山崎製パン ビーフカレーパン（1人前） 368 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
19時
ベビースターラーメン太麺（1人前） 302 kcal
21時
ローソン ザクギリぽてとコンソメ味（1人前） 351 kcal
22時
ＵＨＡ味覚糖 特濃ミルク（0.8人前） 340 kcal
23時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
  3394 kcal
食事レポートを見る
コメント
くたピカ 2010/05/02 10:41 
Ｎ田さんの　走らないエアロ＠人いっぱい　で腰が治りきってないから後ろの方に
行ったら見えませんでした。
やっぱ見える位置が慣れてしまうとなかなか後ろはムズイ
コリオを覚えちゃうと後ろの方がアレンジとか声出しとか出来て楽しいですけどね。

　
 zukan 2010/05/03 00:03 
ＮＤさんの　たのしくエアロは、
いつもなら上手な方が前に居るので、その方を見てる時もありますが、

なんか壁としか思えない方が居たので(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!でした(笑)
ぷよウリ 2010/05/02 16:13 
昨日は所用で参加出来ませんでしたが、ＳＧさんから声だしでの盛り上げ要請がありました。
なんでも、前回（昼間？）失敗したうえに、盛り上げがなかったので、orz...だったそうです。
お疲れ様です。。。

（所用がなくても、裏番組ＦＪエアロに参加してたので、盛り上げは、Zukanさん、番長にお任せせざるを得なかったのですが。。。）

「ＮＤ走らない＠人いっぱい」は恐ろしいっすよ。
ぐりぐり詰められるし、お年寄りが多いので大きく動くと白い目、場所取りバトルが激しく陰険率１０００％
加えて、最前列がずり下がってくると後方が犠牲に。。。
当時はＮＤさん「適当に。。。」で放置でしたので、最中に「前つめんかぇ～おらー」って吠えたおっさんいましたよ！（強制退会済）
 zukan 2010/05/03 00:05 
そうなんですか。
人少なかったけど、なんかＳＧさん喜んでたようなので、
それは、良かったですっ（o￣◇￣）ﾉうぉーｗｗｗ

ＮＤ走らないは、今は時間的に無理やし、
最近、混んでいるエアロに出てないので、
その場所取りバトルは、恐怖かも(T^T)

強制退会にならないように頑張りますっヾ(T^T)ﾁｬｳﾁｬｳ
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