寝違え【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

寝違え
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【今日のできごと】
肩こり
【今日の感想】
むくみ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
3174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ミルクティー（2人前） 71.4 kcal
9時
ごはん（1人前） 867 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 60 kcal
ケチャップ（2人前） 42.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
17時
トップバリュ 食パン　８枚（1人前） 118 kcal
21時
ご飯 （1人前） 235 kcal
しいたけの味噌汁（1人前） 102 kcal
豚肉のほうれん草まき（0.4人前） 375 kcal
ごぼうの天麩羅（1人前） 506 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
22時
宝製菓 チーズクラッカー（0.7人前） 307 kcal
共立 レーズン（1人前） 301 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
  3174 kcal
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