ヘイポーのBBQ大会【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日(日)

ヘイポーのBBQ大会

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ヘイポーのBBQ大会 画像1
[BBQ大会]
本日はBBQ大会です!
乾杯の前に軽く10km走りました。これからビールいただきま~す。
【今日の出来事】
本日は6時起床〜朝から快晴〜絶好のBBQ日和〜
その前に葉山から自宅へ帰らなければ〜。
正午前に多摩川で仲間たちと合流→即ビールで乾杯と行きたかったが〜軽く昼ラン10kmながしました。
ようやくビール→野菜!肉肉肉野菜!→ビール〜肉
子供たちと走ったり凧上げ、ソリで遊んだりしました。飲んだ〜食った〜疲れたぁ〜
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5
ウォーキング土手遊び4時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
なんやかんや子供達と3~4Kmくらい走りました。
【今日の感想】
内ふとももがかなりの筋肉痛です。
【朝ごはん】
芋焼酎、炭酸水、梅干、赤ワイン、チーズ

納豆、ご飯、味噌汁
【昼ごはん】
ビール、キャベツサラダ、キムチ、焼き肉、焼き鳥
焼きそば、チューハイ
【間食】
うどん、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、イカの塩辛、芋焼酎、炭酸水、梅干
【夜食】

【今日の感想】
今日も飲み食うだろう!
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床5)
[睡眠時間]
5
[体重]
68.85
[ジョギング]
14
[休肝日]

[目標実施(1:できた 0:できなかった)]
1

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
14km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
6401kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.85kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
0時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
雪印 6pチーズ(2人前) 130 kcal
1時
すかいらーく 赤ワイン(2人前) 288 kcal
6時
旭松 納豆(1人前) 51.9 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
12時
ビール(5人前) 700 kcal
キャベツ(1人前) 138 kcal
キムチ(2人前) 36.8 kcal
タン(1人前) 269 kcal
カルビ(1人前) 206 kcal
ロース(1人前) 237 kcal
13時
ダイコンサラダ(2人前) 69.9 kcal
チキンステーキ(1人前) 368 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml(5人前) 945 kcal
14時
とりレバー(1人前) 21.2 kcal
焼きそば(0.3人前) 132 kcal
15時
シマダヤ 流水麺(0.3人前) 81.3 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml(3人前) 567 kcal
18時
発泡酒(2人前) 315 kcal
芋焼酎(1人前) 742 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
イカ塩辛(1人前) 17.6 kcal
  6401 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/05/02 13:28
あはははは。走るのも豪快、飲むのも豪快そうで、いいですね☆
やる気が漲っている感じがして、気持ちいいです。笑。
楽しく美味しく飲んで食べてくださいね。
 ヘイポー 2010/05/06 17:17
 floさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

GW~何気に忙しかったです。それにしても良い天気が続きました。
連続晴れの日は18年ぶりのようですよ~

立夏も過ぎいよいよ暑くなって参りました。水分摂取に気を付けましょう~

BBQに限らずなんでも豪快に行動するようにしています。
GW中飲み続け~28日より5日まで平均5000calくらい摂取してました。

本日より引き締めてまいりますm(__)m

                            ヘイポーより
こんなはずじゃない 2010/05/08 00:54
そ~言えば、日本って川原で勝手にBBQグリルとか持ち込んで火をおこしてもいいんでしたね~。
こっちはどうだっけ?と思ったけど、良く考えたら公の場でアルコール飲むのが禁止だから、
誰もビール飲めないのにBBQなんか誰もしないんだ。
いいですよね、川原やビーチみたいな広い場所でのBBQ。たのしそう!
 ヘイポー 2010/05/10 14:05
 こんなさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

基本的には日本でも川原やビーチでBBQや花火は禁止ですよ~
でもみんなやっちゃうんです米~美味いし楽しいし~たまに河川管理の人が
注意しに来たりしますが・・・”もう帰ります”とか言ってやりすごせちゃい
ます!!公共のBBQ場もありますよ~
日本て平和~NYじゃ外で酒飲めないの~!!セントラルパークでブルーシート
敷いて花見したかったのに~←逮捕!?

ダイエット問題ですが・・・まー個人の管理になると思います(自分でやれば良い)
3食食べるも良し、糖分控えるも良しでもそれを前面に出すのではなくコッソリ
やって成果を出す!!イライラするならやめてしまえ~って思います。
あとは自分に合ったダイエットのいろいろ試してみるべきです!!

久々のデートや楽しみにしているディナー、合コンなどのときはガッツリ飲食い
しないと相手が楽しくなくなっちゃいます米~
自分の場合は週末や連休など楽しむためにウィークデーは飲食を押さえ気味
(野菜中心)+運動して体重を調整してます。

                             ヘイポーより
こんなはずじゃない 2010/05/10 23:00
私も同感。イライラしながらダイエットはよくないよね~。

ところで、デートは嫁とできるから良しとして、
合コンって何よ、合コンって。
合コンに既婚者ってありなの?
私、合コン行ったことない。行ってみたい。
 ヘイポー 2010/05/11 13:43
 こんなさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

不適切な表現を致しましたm(__)m

正しい表現は"飲み会"です!?仲間達と楽しく飲む会です。
たまーに若い子が来たり来なかったりです。

もしですよ~もし参加したとしても”既婚者の自分”としては仲人的な~!?
立ち位置です。(じゃー後は若い人たちでみたいな~)

こんなさんは合コンないんですか~でも・・・いつもステキな方達と沢山
飲んで美味いもん食べてるから・・・合コンの必要ナシ!!っス。

                           ヘイポーより


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