やっぱり増えるか・・・【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

やっぱり増えるか・・・
< 今夜は羽根伸ばし 　｜　ご褒美馬刺し >
今朝もいい天気。また北風が吹いていたけど、昨日の轍を踏まないようウィンドブレーカーは無し。
ちょうど良い気温。

今朝の計測結果、やはり体重増加。〆は無しでも、呑んだから・・・
０．５キロか、ま、これぐらいは仕方ない。

６月の検査が７日に決まったので休肝日頑張らないと。
明日はおみやげ馬刺がある。すると呑むことになるので、代わりに今日休肝するか・・・

近所の温泉付きスーパー銭湯で汗を絞って、のどカラカラ。乾きはかき氷で抑えて休肝日断行！
明日おみやげ馬刺が無かったらどうしよう・・・



先週の評価反省
体重：週間平均　６０．４キロ（前週　６０．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　５１キロ。５０キロ超！連休とはいえ、拍手
休肝：木金のみ。　　　　　ま、ＧＷだし仕方ない。
体脂肪率：週間平均　１８４１％（前週１９．１％）
ＧＷにもかかわらず、よくコントロール出来たのではないか？
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ほよほよ♪ 2010/05/09 10:18 
6月7日が検査ですか。
検査がしょちゅうあるのも大変ですね。
でも、それをばねにして、また頑張って素晴らしい、、。
奥様ご本人も、夫と一緒で自己管理できているのでしょうね。
 団塊修ちゃん 2010/05/09 11:00 
４～６月は、主治医・ドック・手術執刀医による検査があるので・・・たまんない！
同居人は昔から自己管理できてます（ＢＢＩは２０ぐらいを維持）。
食物栄養表？カロリー量とか頭に入っているみたい、それに飲めない体質ですし・・・
taka_ 2010/05/09 14:04 
週51kmですか、私の場合1万歩が7kmくらいですから、毎日1万歩以上ということですね。
お互い頑張りましょう(^・^)
我家もカミサンは昔から変わらないです。本人に言わせると11号（L）がピチピチになったと言ってますが。アルコール飲めないのは同じですね(~_~)
 団塊修ちゃん 2010/05/09 21:22 
真冬のウォークは辛いです。そちらの真夏も大変でしょうね。頑張りましょう。
お宅も飲めないのですか、お互い経済的で良いですね。
さのっちょ 2010/05/09 19:57 
6月を目標ですね。。。
私も、7月あたりに、メタボ健診目指したいと思ってます。。。
やっぱし、目指すものあったほうがいいですね。。。
馬刺し。。。いいですね。。。
 団塊修ちゃん 2010/05/09 21:24 
ホントは邪道なんですけどね。頑張ってください。
馬刺は今のところ、ニンジン・・・現実になるかは明日。
bluemoon 2010/05/09 23:09 
こんばんわ。
ほーんと団塊修ちゃんは優秀！！
私は6/16が人間ドックなので、5/16から少しだけ気合をいれようかな・・・
 団塊修ちゃん 2010/05/10 21:09 
そんなぁー！！！
邪道でも気合い入れた方がいいかも？？？？
浜ジョー 2010/05/10 14:13 
　↑　優秀・・・。　真面目過ぎ～～～！（笑）
 団塊修ちゃん 2010/05/10 21:10 
会長・・・
そんなにおちょくらないで！
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