異常と危険・・・俺？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

異常と危険・・・俺？
< 2010年北大阪地... 　｜　被害最小限？　拡大... >
【今日やった運動】
クロストレーナー [100Kcal] (20,20)
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 6km [430Kcal?] 10.2km/h

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
土曜日から
いつも定番になってた、Bigパックも止めました。でもポテチは食べた(あほぅ）
日曜日にしては、異常に少ない摂取カロリーです。
なにか抜けてるのかしれませんが・・・たぶんアンパンが抜けてます(汗

今日もアイスとお菓子の間食・・・我慢しました(当たり前！）
でも、サンマスまでもたないので、カロリーメイトだけは勘弁して下さいっ！

体重減りました。久々の６７キロ台です。。。

あぁっぁあ　判ってたことなんですが、
毎日のジムでの運動消費カロリーは、
全部異常摂取カロリーで相殺されているんだと・・・ヾ(T^T)

このぐらいをキープできるなら、
そのうち、プロテインと その仲間たちの復活をしようかな(笑)
・・・
・・・
今日のサンマス　異常かというぐらい汗がでました。
汗で、ウェア上下　ビチョビチョ・・・床も同じく・・・
汗でバーベル落としそう、汗で床も滑りまくり。。。(危険っ)

また、ダイバー(シューズ）から、
危険な香りが漂ってきてますっｗ
トレッドミルで走る時に、最近面倒だったので、
着替えずに走ってたら、シューズも汗まみれで、いつも湿ってますっ！

とりあえず、洗剤ふりかけて洗面台に放置。。。
新しいシューズ欲しいなーー♪　ちゃんと洗えよヾ(￣□￣;)

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
930kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1692kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
プリマハム からあげ（3人前） 258 kcal
サワラの味噌焼き（0.4人前） 76.5 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
14時
サントリー ボス 地中海ブレンド [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
秋刀魚（0.4人前） 113 kcal
タコの刺身（2人前） 122 kcal
マグロの刺身（2人前） 200 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
名糖産業株式会社 ホームランバー（1人前） 90 kcal
  2425 kcal
食事レポートを見る
コメント
くたピカ 2010/05/11 10:28 
なんか、読んでるだけで、ずかんっ♪さんの回りから逃げ出しそうになるわ

シューズって洗うもんなの？洗ったことないっす････危険？
 zukan 2010/05/11 12:27 
うん、危険ですよ～♪

前は、あんまり洗うこともなかったのですが、
最近　汗まみれ状態で、着替えずに走ると、
シューズも汗まみれになって、そのまま何日も放置してると・・・
危険は完成します～♪
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