夕方、30分ほど閃輝暗転あり【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

tanihiroさん

夕方、30分ほど閃輝暗転あり

< 母の日、疲れた　｜　夕方、眠気が・・・ >

やはり食後が眠い。

【記録グラフ】

食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
タカキベーカリーライ麦トースト（5）（1人前）	168	kcal
キリンビバレッジ小岩井（1人前）	62.5	kcal
アーモンド（1人前）	60.6	kcal
8時
大根と長芋とわかめのなめたけあえ（1人前）	32.7	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（0.3人前）	37.8	kcal
12時
タカキベーカリー芽玄米トースト（6）（3人前）	393	kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前）	74	kcal
小林製薬ビタミンB群（1人前）	1.2	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
19時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	191	kcal
20時
ごはん（1人前）	316	kcal
サバの味噌煮（1人前）	432	kcal
COOP うす塩味　なめ茸（1人前）	66	kcal
ピーマンとエリンギのおかか煮（1人前）	48.8	kcal
ごはん（1人前）	316	kcal
	2208	kcal
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