Ｘ－５５の前座って？ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

Ｘ－５５の前座って？ｗ
< 敗北シリーズ第２弾... 　｜　記録更新ストップと... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]感覚暫定(減ってきたｗ）

【運動した時間】
９０分＋α

【今日の感想】
電車一本遅れて、１０分前にスタジオイン
やはり、始まる時間が１５分繰り上がると、チョッと危険ですなぁ～

最近ＭＥＸは、以前と違ってイントラさんの
ローテーションが回転して、なんか良い感じです。
誰か？苦情を言ったかな(笑)

でぇ今日の担当は、ＯＤインストさんですっ！
自分から、Ｘ－５５の前座と言ってましたｗｗｗ

いきなり、ウォーミングアップの手の動きが違いますが、
慣れてる皆さんは、そんな動きは無視してやってますっ(笑)

これは、炎上の予感ありかなと期待しましたが、
自分が得意なパートの組み合わせで、無難に終了。。。期待外れヾヾヾ(T^T)ﾁｬｳﾁｬｳ

パンチ２が入る　ＭＥＸ６０なら必ず期待に応えてくれるでしょうｗ

あっチョッとだけボリュームの音量が高くて、
こっちの声出しのタイミングが外れた。。。スミマセン<(_ _)>
・・・
・・・
Ｘ－５５
どんどん麻痺度がアップしています。。。
休憩も短くしてくれるって言ったのに、、、、短くなかったヾ(T^T)

お仕事が忙しいらしく今日も番長は居ませんでした。
声出し、がんばると言いながら、チョッと躊躇しました。
やっぱ、番長の声出しは偉大です。弟子にして下さいっｗｗｗ

以上(￣◇￣)ゞ

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
650kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
oto コロッケ （1人前） 178 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ炒飯（2人前） 846 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
伊藤園 充実野菜（1.5人前） 105 kcal
  2323 kcal
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