今週も、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

今週も、
< 久しぶりにWiiで 　｜　新しいラケット >
週末一歩も家の外へ出ることがありませんでした。
金曜日帰ってきてから、月曜出勤するまでですorz

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
600回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
16時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
江崎グリコ 焼豚五目炒飯の素（1人前） 41 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
無印良品 オニオンスープ（1人前） 31 kcal
17時
くろ玉（1人前） 126 kcal
18時
ブレンディ 炭焼カフェオレ　脂肪ゼロ（1人前） 74.8 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
くろ玉（1人前） 126 kcal
  1779 kcal
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