no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

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今日はつけ麺。
冷たいつけ麺だから汁はつくなかったこと忘れてて野菜を煮てしまった。
せっかくだから少しは野菜炒めで食べた。

お昼はオムライス。
朝の残った野菜を使うにあたって。
大根入りのオムライスも余りないとは思うけど。

夜は作ってもらったもの。
ローカロリーメニュー。
ちょっと足りないのでおつまみにチーズを食べた。

【記録グラフ】
基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1372kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
8時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
9時
つけ麺（1人前） 398 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
14時
オムライス（1人前） 309 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
なすのしぎ焼き（1人前） 31.2 kcal
きんきの煮付け（1人前） 124 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1373 kcal
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