5/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

5/17
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【記録グラフ】
万歩計
8135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
吉野家 豚丼 並盛（0.8人前） 483 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1829 kcal
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