日帰り出張の日【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

日帰り出張の日
< 晩御飯はモス 　｜　きょうは >


【記録グラフ】
食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー ライ麦トースト(5)（1人前） 168 kcal
KAGOME 野菜１日これ１本（1人前） 67 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（1人前） 69 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 53.4 kcal
有馬芳香堂 焼きアーモンド（1人前） --- kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
タカキベーカリー ライ麦トースト(5)（2人前） 336 kcal
伊藤園 １日分の野菜（1人前） 74 kcal
ブルボン 天然酵母のクラッカー（1人前） 80 kcal
13時
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
小林製薬 ビタミンB群（2人前） 1.2 kcal
19時
豆ごはん（1人前） --- kcal
イワシの煮付（1人前） 140 kcal
イカとねぎの炒め物（1人前） 95.1 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 90 kcal
きゅうりとワカメの酢の物（1人前） 17 kcal
小松菜（1人前） 19.6 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（3人前） 21 kcal
りんご（1人前） 23 kcal
揚げごぼうと玉ねぎのマリネ（1人前） 220 kcal
  1505 kcal
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